Yin Yoga für entspannte Beine, eine bewegliche Hüfte und Wirbelsäule | 75 Min mit Nina

Dies ist die Aufzeichnung meiner 14-tägigen Yin Yoga online Einheit, die immer Dienstags um 19:45h stattfindet. Lass mir gerne ein Like da, wenn dir meine Stunde gefallen hat und abonniere meinen Kanal um über weitere Videos informiert zu werden. Benötigte Props: 1-2 Decken, eine Yogamatte, 2 Yogablöcke, ein dickes Kissen oder ein Yogabolster Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf die Hüfte (Innen- und Außenrotation) Ablauf: Anfangsentspannung mit Mobilisation, Schmetterling und Variationen, halber Frosch, halber Schmetterling beidseitig, gestreckte Brücke und Brückenvariationen, Umkehrhaltung mit Füßen gehoben, Apanasana Variation, Wirbelsäulenmobilisation, Savasana Sofern du gerne Musik zu deiner Yin Yoga Einheit hörst, schau doch mal auf meinem Kanal bei Spotify nach: https://open.spotify.com/user/ymrv07r... Dort findest du ausreichend Playlists für Yin Yoga. Möchtest du einmal Live dabei sein? Dann freue ich mich auf eine Nachricht von dir!