「寝る前の最強習慣」翌日の生産性が激変する方法6選
ゆっくりは健康になりたい。
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「寝る前の最強習慣」翌日の生産性が激変する方法6選
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「寝る前の最強習慣」翌日の生産性が激変する方法6選
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:47 【寝る前の最強習慣1:自分ルーティーンを設定】
5:15 【寝る前の最強習慣2:湯船に入る】
6:46 【寝る前の最強習慣3:口にテープを貼る】
8:08 【寝る前の最強習慣4:瞑想する】
10:51 【寝る前の最強習慣5:翌日の計画を立てない】
12:06 【寝る前の最強習慣6:スマホを触らない】
13:26【まとめ】
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■BGM
本編
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伝承の丘
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