Eerste hulp bij een vol hoofd: adem met ons mee! (met Katrien Geeraerts)

Een mailtje. Nog snel even Instagram checken. Een berichtje beantwoorden. Veel mensen voelen zich gejaagd door alle prikkels die de hele dag door op hen af komen. Gelukkig is er een snelle manier om je hoofd weer tot rust te brengen: door simpelweg bewust adem te halen.  Daarover praten Herte en Birte met Katrien Geeraerts, auteur van het boek ‘Blijven Ademen’. Wat is een goede ademhaling eigenlijk? Hoe kun je die inzetten op stressvolle momenten? En wist je dat veel mensen chronisch hyperventileren? Katrien legt het uit en laat Herte en Birte meteen een paar oefeningen uitproberen. Adem in… adem uit… en geniet van de rust. Ook redactrices Hanne, Tine en Veerle vertellen hoe een paar minuten bewust ademhalen voor hen het verschil kan maken. Wil je zelf meedoen met de oefening die tijdens deze podcast aan bod komt? Surf dan naar    • Ademhalingsoefening met begeleidende piano...   (https://eur04.safelinks.protection.ou...) Redactie: Herte De Cleyn en Birte Govarts Productie: Annelies Jonckheere Alles over gezondheid vind je op https://www.libelle.be/gezond (https://eur04.safelinks.protection.ou...) en in de Mijn magazines app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com (https://pcm.adswizz.com) for information about our collection and use of personal data for advertising.