60-минутный интенсивный флоу-йога C2 | Пиковая асана: Эка Пада Каундиниасана 1

Этот комплекс силовой йоги постепенно наращивает нагрузку, приближаясь к кульминационной позе, сочетая силу, подвижность и движения, управляемые дыханием. Вдохновленный студийными занятиями силовой йогой, этот класс будет проходить через интенсивный поток виньяса-йоги, подготавливая тело к сегодняшней кульминационной позе. Эти занятия предназначены для тех, кто любит мощные потоки йоги, которые бросают вызов как силе, так и концентрации. Кульминационная поза: Эка Пада Коундиньясана (1 поза) Стиль: Силовой поток виньяса-йоги Длительность: ~60 минут Вас ждут интенсивные потоки, целенаправленное наращивание нагрузки и сложная, но доступная кульминационная поза. Идеально подходит для бывших завсегдатаев йога-студий, желающих поддерживать свою практику дома. Нажмите кнопку воспроизведения в плейлисте Spotify по ссылке ниже, чтобы прослушать полную версию занятия: https://open.spotify.com/playlist/0qF... Подпишитесь на еженедельные тренировки. Программа занятия йогой: 00:00 - Введение 00:49 - Интеграция 09:24 - Солнце А 15:21 - Солнце В 30:12 - Солнце В+ правая сторона 35:25 - Прыжки в левой стойке на руках - правая сторона 36:35 - Боковая ворона - правая сторона 37:18 - Солнце В+ левая сторона 40:03 - Прыжки в левой стойке на руках - левая сторона 40:58 - Боковая ворона 41:57 - Работа над мышцами кора 44:55 - Позы стоя 59:37 - Пиковая поза: Эка Пада 1 01:02:40 - Позы прогиба назад 01:04:00 - Позы принятия 01:05:36 - Шавасана 01:06:49 - Заключительная практика #poweryoga #vinyasayoga #yogaflow