Постучите по этим 3 точкам в течение 30 секунд — почувствуйте, что произойдет с вашим телом | Док...

Стресс может влиять практически на все системы вашего организма, от сна и пищеварения до мышечного напряжения, энергии, концентрации и общего самочувствия. В этом видео доктор Алан Манделл демонстрирует простую технику постукивания по шести областям вокруг челюсти, щек, висков, лба, макушки и основания черепа. Мягкое ритмичное постукивание обеспечивает сенсорную стимуляцию, которая может помочь вам замедлиться, снять накопившееся напряжение и достичь более спокойного состояния. Уделите каждой области около 20 секунд, спокойно дыша и обращая внимание на ощущения в лице, челюсти, голове, шее и теле. Это простая техника, которую вы можете практиковать, когда чувствуете напряжение, перегруженность, перед сном или в любое время, когда вам просто нужно немного отдохнуть. Попробуйте всю последовательность и обратите внимание на свои ощущения после завершения. Практикуйте ее регулярно, если она вам помогает, и поделитесь этим видео с тем, кому не помешало бы немного больше спокойствия в течение дня. Оставьте комментарий ниже и расскажите, что вы заметили после того, как попробовали. Хорошего дня! — Доктор Алан Манделл *********************************** Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc