Experto en Cambio Físico: Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo a la vez

🍏 ¿Te gustaría estudiar 100% online el grado universitario de Nutrición Humana y Dietética?: https://fitgeneration.es/nhyd-online/... 💪🏼 ¿Te gustaría estudiar 100% online el grado universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte?: https://fitgeneration.es/cafyd-online... Bienvenido a Impacientes! Somos Víctor y Delia, dos médicos que entrevistamos a diferentes expertos del mundo de la salud para darte las herramientas que te permitan vivir más y mejor. Síguenos en Instagram para seguir aprendiendo sobre cómo mejorar tu salud:   / impacientes_podcast   Aitor Zabaleta es doctor en CAFYD, entrenador online y docente en Fit Generation. Instagram del Dr. Aitor Zabaleta:   / fuerzaadiario   Minutaje del episodio: 0:00 Presentación 0:33 Por Dónde Empezar tu Cambio Físico 2:52 ¿Cómo Perdemos Grasa? 4:56 ¿Es Más Importante la Nutrición o el Ejercicio? 7:01 Principales Errores al Intentar Perder Grasa 12:09 ¿Se Puede Perder Grasa en una Zona Concreta? 13:50 ¿Es Necesario el Cardio para Perder Grasa? 15:53 Intensidad del Cardio para Perder Grasa 18:46 Entrenamiento de Fuerza en la Pérdida de Grasa 21:35 Cuántos Días Entrenar a la Semana para ver Resultados 24:07 Rutinas de Entrenamiento de 2-3-4 Días 28:20 Errores Principales que te Impiden Progresar en el Gimnasio 34:54 Volumen e Intensidad del Entrenamiento 39:36 ¿Cuánto Tiempo Descansar entre Series? 41:46 En Cuánto Tiempo Empezamos a Ver Resultados 46:02 Cómo Mantener la Motivación 49:14 Tres Ideas Clave del Episodio Este episodio está patrocinado por Fit Generation, una academia de formación con cursos, grados superiores y carreras universitarias para profesionales del fitness y la nutrición (publicidad).