Белково-сберегающее модифицированное голодание (PSMF) | Роберт Сайкс и Рэйчел Грегори

Присоединяйтесь к Рэйчел Грегори, ведущей подкаста MetFlex and Chill 🎙, которая проведет вас по вашему пути к кето-диете для женщин. 👇 В этом эпизоде ​​мы с Робертом делимся своим мнением о днях PSMF (метаболическая гибкость) и кето-диете, плюсах и минусах подхода PSMF, вредных привычках и лайфхаках, о том, как найти баланс в стрессовых ситуациях, чтобы извлечь пользу из тяжелой работы без выгорания, о планировании калорий на неделю и многом другом! Этот канал расскажет вам все о кето-диете, метаболической гибкости и поможет вам на вашем фитнес-путешествии, независимо от того, на каком этапе вы находитесь. Если вы новичок на канале: Шаг 1: Подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить последний эпизод! ✅ Шаг 2: Наслаждайтесь! Этот канал — ваш ресурс для начала вашего пути и обучения тому, как начать кето-диету. ✅ Шаг 3: Не стесняйтесь! Взаимодействуйте с сообществом как на YouTube, так и на других платформах социальных сетей Рэйчел. ✅ Где еще вы можете найти Рейчел и другой ее контент:   / rachelgregory.cns     / metflexlife   https://podcasts.apple.com/us/podcast... Подпишитесь на еженедельную рассылку Рейчел: https://www.metflexlife.com/newsletter Работа с Рейчел: Как ведущий эксперт в отрасли, Рейчел помогает своим клиентам преобразить свою жизнь, начиная с физического аспекта (тела), осознавая силу разума (образа мышления) и, в конечном итоге, обретая огромную уверенность, которая распространяется на все аспекты их жизни (семья, отношения, работа и т. д.) https://www.metflexlife.com/keto-for-... https://www.metflexlife.com/contact - Бесплатные ресурсы, рецепты, блоги и Больше! https://www.metflexlife.com/programs Примечания к выпуску: [0:00] Мы в прямом эфире! Рейчел — гостья подкаста Роберта Сайкса, посвященного теме: дни PSMF (протеинсберегающего модифицированного голодания). [2:30] Вопрос: Что именно представляет собой протокол PSMF? [10:00] Рейчел подробно рассказывает об основах, касающихся калорий, и помогает лучше понять, как их распределять. [14:00] Вопрос: Допустим, у вас есть выборка из 100 человек. И эти 100 человек слышали или сталкивались с протеинсберегающим модифицированным голоданием в той или иной форме. Какой процент из этих 100 человек, по вашему мнению, соблюдает его здоровым образом, как и вы? [17:00] Использование дней PSMF как инструмента, а не как второстепенного момента. [20:30] Вопрос: А как насчет того, чтобы вы рассказали о преимуществах протеинсберегающего модифицированного голодания с физиологической точки зрения? А затем с психологической точки зрения? Я рассмотрю минусы с той же стороны, или с той же точки зрения. [29:00] Вопрос: Если единственная цель — не рассматривать это с психологической точки зрения, с точки зрения устойчивости, и не ограничиваться только производительностью, если вы пытаетесь оптимизировать свою производительность в тренажерном зале в вашем виде спорта, то, как вы думаете, с физиологической точки зрения организму будет лучше обеспечивать вашу активность средним потреблением пищи в течение недели, которое достаточно стабильно, или с большими колебаниями в течение недели? [32:00] Хронический дефицит может не сочетаться с добавлением дня #PSMF [37:00] Дни PSMF — это новый протокол голодания? [38:00] Вопрос: Дефицит является стрессовым фактором для организма, вы можете получить много преимуществ от длительного голодания, просто находясь в дефиците. На мой взгляд, не стоит одновременно создавать дефицит и длительное голодание. Слишком много стрессовых факторов одновременно воздействует на организм. Каково ваше мнение по этому поводу? [43:00] Причины, по которым Роберт не поддерживает «лайфхаки» и «быстрые решения» [45:00] Различия между лайфхаками и инструментами [51:00] Обратная диета и дни PSMF. Образование — ключ к успеху! [56:00] Рекомендация Рейчел о том, как организовать день PSMF [58:00] Низкоуглеводное протеиновое мороженое за 5 минут! [1:00:00] Рекомендация Роберта о последовательности против резких ежедневных/еженедельных изменений [1:05:30] «У меня проблема, когда ко мне поступает огромный поток клиентов, страдающих от хронического недоедания, и это результат неверной информации, которая распространяется». Р.С. [1:07:30] Вы можете найти Рейчел на сайте www.metflexlife.com или в Instagram @rachelgregory.cns [1:08:00] Вы можете найти Роберта на сайте https://ketosavage.com/ и в Instagram @ketosavage #кето #кетодляженщин #Рейчелгрегори #psmf