1695: Как сбросить 100 фунтов

00:00 Розыгрыш стартового набора MAPS 01:14 Психологические трудности, связанные с желанием сбросить 100 фунтов. 04:08 Искажение реальности в программе «Самый большой неудачник». Десять вещей, которые человек должен сделать, чтобы успешно сбросить много веса. 11:19 1 – Наймите терапевта или обратитесь за помощью к человеку, которому вы доверяете и который вас любит. 16:12 2 – Откажитесь от чрезмерной мотивации и поймите важность дисциплины и хороших привычек. 21:01 3 – Сосредоточьтесь на силе, а не на весах. 24:43 4 – Увеличьте физическую активность с помощью ежедневных привычек. 28:53 5 – Ешьте калории, а НЕ пейте их. 31:50 6 – Избегайте сильно переработанных продуктов. 34:18 7 – Создайте барьеры между собой и своими импульсами. 38:39 8 – Будьте внимательны и ешьте медленнее. 42:35 9 – Приоритет – белок. 45:02 10 – Наймите диетолога. Ссылки по теме/Упомянутые продукты Распродажа MAPS Fitness Products в честь Чёрной пятницы уже началась! *Промокод “BLACKFRIDAY” при оформлении заказа* http://www.mapsfitnessproducts.com/ Посетите ZBiotics, чтобы получить эксклюзивное предложение для слушателей Mind Pump https://zbiotics.com/mindpump 6 лет спустя после шоу «Самый большой неудачник» метаболизм замедлился, а вес снова увеличился https://www.scientificamerican.com/ar... Сила защищает – блог Mind Pump https://www.mindpumpmedia.com/blog/st... Что такое NEAT и почему это важно? - Блог Mind Pump https://www.mindpumpmedia.com/blog/wh... Mind Pump 1037: Как ультрапереработанные продукты делают вас толстыми, больными и слабыми https://mindpumppodcast.com/1037-how-... Пережевывание пищи: действительно ли 32 — волшебное число? https://www.healthline.com/health/how... Mind Pump 1690: Восемь праздничных лайфхаков для предотвращения набора веса https://mindpumppodcast.com/1690-eigh... Зачем нам нужен белок? - Блог Mind Pump https://www.mindpumpmedia.com/blog/wh... Подкаст Mind Pump – YouTube    / @mindpumpshow   Бесплатные ресурсы Mind Pump http://www.mindpumpfree.com/ Упомянутые люди Пол Чек (@paul.chek) в Instagram   / paul.chek   СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ: INSTAGRAM: http://bit.ly/mindpumpmedia TWITTER: http://bit.ly/2vN1qpE FACEBOOK: http://bit.ly/2vq95cd МАГАЗИН MIND PUMP: http://bit.ly/2uvQY6b ПРИВАТНЫЙ FACEBOOK ГРУППА: http://bit.ly/2vuntia ПОДКАСТ: iTUNES - http://apple.co/2vMEPcA STITCHER - http://bit.ly/2hQSIAS