21 दिनों का योगा अभ्यास में-4वें दिन (@प्रकृति सवारे फाउंडेशन) #day4yogaabhyas#yogacharyaarchana

21 दिनों का योगा अभ्यास - चौथा दिन (Day 4) 🧘‍♀️✨ प्रकृति सवारे फाउंडेशन (@PrakritiSawareFoundation) के 21 दिनों के विशेष योग शिविर के चौथे दिन में आपका स्वागत है। आज के सत्र में योगाचार्य अर्चना (Yogacharya Archana) आपको शरीर को ऊर्जावान बनाने, लचीलापन बढ़ाने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए विशेष आसनों और प्राणायाम का अभ्यास कराएंगी।अगर आप खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इस 21 दिनों की यात्रा में हमारे साथ रोज़ जुड़ें। आज के सत्र में आप सीखेंगे:वॉर्म-अप (सूक्ष्म व्यायाम): शरीर को मुख्य आसनों के लिए तैयार करने और जोड़ों की जकड़न दूर करने के लिए।विशेष योगासन: रीढ़ की हड्डी (Spine) को मजबूत करने और पाचन क्रिया को दुरुस्त करने वाले आसन।प्राणायाम और ध्यान: फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और तनाव को पूरी तरह से दूर करने के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास (Deep Breathing)।📌 हमारे साथ जुड़े रहें:👉 चैनल को Subscribe करें और बेल आइकन दबाएं ताकि कोई भी दिन मिस न हो! 👉 वीडियो को लाइक करें और अपने परिवार व दोस्तों के साथ शेयर करें।