Успокойтесь и замедлите темп: 5-минутная соматическая практика для расслабления нервной системы.

В пятиминутной практике есть что-то глубоко успокаивающее, что действительно может помочь вашей нервной системе успокоиться. Этот короткий эпизод создан для тех моментов, когда ваша система чувствует себя немного взволнованной, немного напряженной или просто нуждается в успокаивающей паузе. В этой мягкой практике вас проведут через успокаивающие прикосновения, медленное, умиротворяющее дыхание и простую соматическую осознанность. Все это очень прямые способы подать вашей нервной системе сигналы безопасности и поддержки, чтобы она начала расслабляться и выходить из состояния повышенной готовности. Если вы хотели чего-то действительно небольшого, действительно выполнимого и при этом действительно полезного, эта пятиминутная практика — прекрасное начало. Нажмите кнопку воспроизведения и позвольте вашей нервной системе замедлиться и успокоиться. ____ Связанные статьи: Еще несколько коротких соматических практик для регулирования нервной системы: https://helloinnerlight.com/somatic-h... Узнайте больше о техниках Havening и науке, лежащей в их основе: https://helloinnerlight.com/havening-... Havening Techniques® — зарегистрированная торговая марка Рональда Рудена, 15 East 91st Street, Нью-Йорк. www.havening.org _______ ✨ Готовы обрести внутреннее равновесие, успокоить ум и сойти с американских горок стресса и перегрузки? *Приглашаю вас присоединиться ко мне в Соматическом Центре Исцеления!* SHH — это прекрасное, всесторонне поддерживающее онлайн-сообщество, наполненное **структурой, поддержкой и соматическими практиками**, которые помогут вам действительно почувствовать себя лучше в своем теле и внести реальные изменения в свою жизнь. 💗💗💗 Внутри вы получите *доступ без рекламы к подкасту «Соматические медитации»!* 💗💗💗💗 Каждую неделю я провожу несколько онлайн-занятий по соматическому исцелению — успокаивающие, уравновешенные практики для регулирования вашей нервной системы и восстановления связи с вашим внутренним миром. Также вас ждут ежемесячные групповые коучинговые сессии со мной, семинары, ориентированные на сердце, и обширная библиотека мощных телесно-ориентированных ресурсов для поддержки вашего пути к исцелению. *Ваша нервная система. Ваши эмоции. Ваше исцеление — с любовью и поддержкой.* 💛 Узнайте больше и запишитесь прямо сейчас! https://helloinnerlight.com/somatic-h... _____ Свяжитесь с Кареной: @helloinnerlight в Instagram:   / helloinnerlight   Найдите ВСЕ удивительные медитации соматического исцеления здесь: https://helloinnerlight.com/podcast Задайте вопрос для подкаста: Ваше исцеление, ваши вопросы: https://helloinnerlight.com/questions Бесплатный мини-курс: Мини-курс «Почувствуй это, чтобы исцелиться»: https://helloinnerlight.com/mini-course Получите доступ к этому подкасту без рекламы, а также к живым занятиям, мастер-классам и групповому коучингу в Somatic Healing Hub: https://helloinnerlight.com/somatic-h...