Ich ernähre mich einen Tag ROH VEGAN und bereue es | Diätassistentin testet Diäten

Bei der Roh Veganen Ernährung werden nur pflanzliche Lebensmittel verzehrt, die nicht über 42°C erhitzt werden dürfen. Von Wellness Influencern wird diese Ernährungsform oft als ,,wohltuend'' und ,,gesund'' dargestellt; als Diätassistentin sehe ich das aber ganz anders! Für mich zählt diese Art sich zu ernähren mit zu den gefährlichsten Diäten. Als Fachkraft teste ich diesen Trend für einen Tag und erkläre euch, was daran so gefährlich ist und warum ihr das NIEMALS nachmachen solltet! Wie immer mit deiner liebsten Social Media Diätassistentin! ___________________________ Quellen/Rezepte: Q1: https://www.lebenskraftpur.de/blogs/r... Q2: https://thebananagirl.com/ Q3: https://www.laves.niedersachsen.de/st... Q4: https://www.dge.de/wissenschaft/refer... Q5: https://ecodemy.de/magazin/pflanzlich... Q6: https://www.uni-giessen.de/de/fbz/fb0... Q7: https://www.apotheken-umschau.de/gesu... Q8: https://www.endokrinologie.net/presse... Q9: https://www.doccheck.com/de/detail/ar... Weitere Quellen: https://www.foodwatch.org/de/gemuese-... Hafermilch Rezept für 1 Liter: 100g Haferflocken, 2 Datteln, 1L Wasser und eine Prise Salz in einem Mixer gut durchpürieren Die Masse durch ein Sieb oder Passiertuch in ein Gefäß abfüllen Die Hafermilch im Kühlschrank lagern und vor der Nutzung einmal schütteln Energyballs Rezept für 6 Stück: 20g gemahlene Nüsse, 10g gehackte Kürbiskerne, 5g Kokosflocken und 2-3 kleingeschnittene Datteln mit 30g Nussmus vermengen alles gut verkneten und 6 kleine Bällchen daraus formen ___________________________ Mein Kochbuch: https://ausgewogenlecker.com/products... Das E-Book zum Kochbuch: https://ausgewogenlecker.com/products... Meine Bücher bei Amazon:** https://www.amazon.de/dp/B0GDGC5LHJ 10% bei AHO.BIO (Code AUSGEWOGENLECKER):*** https://aho.bio/ausgewogenlecker ______________________________ Hier findest du mich auch:   / ausgewogen_lecker     / lisadietitian   ______________________________ Werde Kanalmitglied, unterstütze meine Arbeit und erhalte Zugriff auf exklusive Videos, Rezepte und mehr:    / @ausgewogenlecker   ** Diese Links führen zu Produkten von mir und dienen als Werbung ***Affiliate Link: Ich erhalte eine Umsatzbeteiligung von Verkäufen, die mit dem Rabattcode oder direkt über den Link generiert werden. Für dich fallen keine zusätzlichen Kosten an, du sparst sogar dabei! 00:00 Einleitung 01:06 Was ist die Roh Vegane Ernährung? 04:45 roh veganes Frühstück 11:39 roh veganes Mittagessen 13:17 roh vegane Energyballs 15:07 Abendessen oder frühzeitiger Abbruch? 17:35 meiner Verdauung gefällt das gar nicht... 18:11 positives Fazit 20:48 negatives Fazit 27:06 gefährliche Nährstoffmängel; das kann bei einer roh veganen Ernährung passieren!