Хватит это делать!

Готовы нарастить мышцы спины? Все программы теперь доступны за единовременную плату в размере 19,99 долларов! 12-недельная программа тренировок в спортзале "F*#K MY LIFE" https://bit.ly/full-gym-3 Получите программу Garage Program 2.0 https://bit.ly/garage-2 Получите программу Progressive PPL From HELL! https://bit.ly/new-ppl-from-hell Получите обновленную программу, подтвержденную научными исследованиями https://bit.ly/updated-bbs Спина — одна из самых простых мышц для роста, но многие люди неправильно выполняют большинство упражнений. Например, тяга V-образной штанги — это потрясающее упражнение для широчайших мышц спины, ЕСЛИ выполнять его правильно. Большинство людей не позволяют своим широчайшим мышцам растягиваться достаточно, чтобы правильно нагрузить их, или, если и позволяют, то переносят напряжение на трапециевидные мышцы. Даже тяга верхнего блока может быть выполнена неправильно, если вы не держите лопатки опущенными. Как только они начинают подниматься, нагрузка смещается на верхние трапециевидные мышцы. Мораль истории такова: опускайте лопатки и всегда думайте о движении вперед и назад. #тренировкаспины #широкаяспина #ростмышц