Одна-единственная привычка годами удерживала меня от лишнего веса.

Эта привычка годами держала меня в состоянии лишнего веса — и я даже не осознавала этого. Я ела не потому, что была голодна. Я ела из-за привычки, стресса, скуки… а иногда просто потому, что еда была под рукой. В этом видео я делюсь моментом, который изменил для меня всё, и тем, как простое осознание этой модели поведения помогло мне наконец начать двигаться вперёд. Речь идёт не о чувстве вины или ограничениях. Речь идёт о понимании своего поведения, чтобы вы могли его изменить. Если вы когда-либо чувствовали, что у вас всё «довольно хорошо», но вы всё ещё не видите результатов, это может быть недостающим звеном. 👉 Попробуйте: перед едой сделайте паузу и спросите себя: «Я действительно голодна?» Больше из этой серии: Недавно я поделилась пятью простыми изменениями, которые помогли мне сбросить 100 фунтов после 50 — это видео основано на этом опыте.