Я похудел на 100 фунтов... а потом перестал делать эти 5 вещей

После того, как я сбросила 100 фунтов, я поняла, что постепенно перестала делать некоторые вещи, которые помогли мне добиться успеха. В этом видео я поделюсь 5 привычками, от которых я отказалась, почему они работали для меня, почему, как мне кажется, я от них отказалась, и как их восстановление может помочь мне вернуться на правильный путь. Эти пять вещей включали в себя отслеживание питания, регулярное взвешивание, подсчет шагов, интервальное голодание и еженедельное приготовление еды на несколько приемов пищи. Ни одна из этих привычек сама по себе не была волшебством. Они давали мне структуру, осознанность, обратную связь, границы и лучшие установки. Со временем жизнь стала более насыщенной, я стала менее последовательной, и постепенно эти системы исчезли. Это видео не о том, чтобы начинать все сначала или искать совершенно новый план похудения. Оно о том, чтобы распознать то, что уже работало, и восстановить те привычки, которые помогли мне сбросить 100 фунтов. Если вы когда-либо худели, добивались прогресса в достижении цели в области здоровья, а затем постепенно отходили от привычек, которые вам помогали, я надеюсь, это видео вас вдохновит. Иногда возвращение на правильный путь — это не значит изучение чего-то нового. Иногда это значит вернуться к тому, что уже работает. Это часть моего пути в рамках проекта «180», где я продолжаю работать над улучшением здоровья с помощью цельнозернового растительного питания, простых рутинных действий, ответственности и последовательности. Если это вам знакомо, расскажите в комментариях: что из того, что работало для вас, вы перестали делать? #Project180 #WeightLossJourney #100PoundWeightLoss #WholeFoodPlantBased #PlantBasedWeightLoss #HealthyHabits #WeightLossMaintenance #MealPrep #IntermittentFasting #WalkingForWeightLoss