#02 | Как подготовиться к УЛЬТРА ТРЕЙЛУ: Ошибки, советы и истории с трассы (AZ SUB)

🏃 Второй выпуск - и сразу про боль, тошноту и горы, которые не прощают 😅 Тема: что реально происходит с телом и головой на ультрамарафоне. Слушайте на бегу, за рулём или просто отдыхая 🎧 🇦🇿 Азербайджанские субтитры доступны в настройках видео / Subtitrlər parametrlərdə əlçatandır. ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00–00:12 «Топ-10 прибежала меньше чем за 19 часов» — «Сволочи» 01:44–02:12 Всем привет! 02:22–02:44 Улудаг ультра: набор +3300м, полная подготовка «по книжкам» 04:58–05:22 Тошнота на трассе, турки спасают водой 06:10–06:32 Пояснительная бригада: Drop bag 06:35–07:00 Уснул на полтора часа, чуть не пропустил cut-off 07:00–07:20 Пояснительная бригада: Cut-off 07:55–08:12 «Если тошнит — пейте колу» 13:00–13:32 Пир на пункте питания: супчик, «гуляш из ежа» 16:03–16:26 Прогноз погоды: «rain all day. Ну живи теперь с этим» 17:40–18:02 Момент как в «Пункте назначения» — упал в 1мм от бревна 18:00–18:22 Финиш Моцарта смыло рекой, эвакуация автобусом 24:28–25:05 Начало истории Килиана Жорнета на UTMB 2022 25:18–26:05 Разрыв в 14 минут — «это пропасть» 27:00–27:20 Рекорд Бена Дхимана — 18:16 33:33–34:00 Ветрянка за месяц до UTMB — начало «ада» с подготовкой 36:13–36:45 Падение у обрыва ночью на CCC 38:43–39:10 Финальный рывок к финишу — «никогда так быстро не бежал» 43:28–44:00 Пояснительная бригада: DNF 43:50–44:50 История Джима Уолмсли — 5 попыток выиграть UTMB 45:32–46:05 Шутка про «бэкярд» и DNF в Баку Пишите свою самую страшную гонку в комментариях! 🎙️ Bir Armudu Qaçış в соцсетях и на платформах: 📷 Instagram: @bir.armudu.podcast #BirArmuduQacis #Ультрамарафон #DNF #TrailRunning #UTMB #ПодкастОБеге