嘴饞！吃飽了還想吃？竟是「果糖」綁架你的"食慾"！揭開胰島素、飢餓荷爾蒙與甜食上癮關鍵｜美國自然醫學 陳俊旭博士【#健康大錢線| 錢怡君】2026.11.7 @love52health
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嘴饞！吃飽了還想吃？竟是「果糖」綁架你的"食慾"！揭開胰島素、飢餓荷爾蒙與甜食上癮關鍵｜美國自然醫學 陳俊旭博士【#健康大錢線| 錢怡君】2026.11.7 @love52health
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🎙️主持：錢怡君
🎙️來賓：美國自然醫學 陳俊旭博士
🎯內容重點
明明已經吃飽了，為什麼還是想吃甜點、零食？
甚至不吃點東西，就覺得少了什麼？
一直想吃，真的只是嘴饞、意志力不夠嗎？
美國自然醫學陳俊旭博士指出，
食慾受到多種荷爾蒙調控，
其中胰島素、飢餓素、瘦體素都值得留意。
他特別提醒：果糖與精緻碳水可能干擾身體的食慾訊號，
讓人陷入「明明不餓，卻一直想吃」的失控循環。
00:00 ▶ 本集精華
00:29 ▶ 你吃的食物操控了食慾!?
03:09 ▶ 飽還想吃是荷爾蒙作怪!?
04:24 ▶ 果糖吃下肚食慾就失控！
06:00 ▶ 越吃越餓！低碳飲食解套
08:29 ▶ 健康飲食也吃得超滿足！
12:35 ▶ 自在老年現在開始布局！
13:49 ▶ 吃大餐不囤脂肪有撇步！
15:29 ▶ 食慾失控！果糖挾持代謝
18:28 ▶ 控食慾！瘦瘦針一停就復胖
20:19 ▶ 睡不好、壓力大想暴食！
21:20 ▶ 甜食上癮？別再拿糖哄孩子
23:21 ▶ 假餓?!明明飽了卻狂想吃
24:35 ▶ 重訓增肌：變瘦身體不虛弱
25:32 ▶ 食慾自由！擺脫果糖束縛
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