吃飯先吃蛋白質！吃得飽又控血糖養出瘦體質｜洪泰雄助理教授【早安健康】

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康Youtube:    / everydayhealthtw   每個人都有自己的基礎代謝率，也就是就算躺著不動也會消耗最基本器官運作所需的熱量，但洪泰雄指出，有些人減重時，會採用節時、餓肚子的極端方式，這方式不僅無效，還可能產生反效果！除了要吃進足夠的熱量外，進食的順序也有講究，應該先從蛋白質開始吃，其次為蔬菜，最後才是水果，至於原因為何，就有請洪泰雄助理教授講給您聽！ 【相關影片】 比秋葵水更有效的降血糖4要點！低GI水果清單快筆記【健康連線／吳映蓉 營養學博士】    • 比秋葵水更有效的降血糖4要點！低GI水果清單快筆記【健康連線／吳映蓉 營養學博士】   崩壞全身的健康炸彈！二不二要遠離高血糖︱曾雲璿醫師    • 崩壞全身的健康炸彈！二不二要遠離高血糖︱曾雲璿醫師【早安健康】   【相關文章】 膽固醇太高不敢吃蛋？搞錯了！蛋黃是血中膽固醇的清道夫 https://www.edh.tw/article/10528 堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物 edh.tw/article/10529 #洪泰雄 #蛋白質 #血糖