嫌な事を言われたり嫌な言葉が耳に入ってきた時の攻略法

嫌な事を言われたり、人の悪口など聞きたくない事が耳に入ってくる時 こちらまで嫌な気分になってしまう、、、 そういう時のくみさんの攻略法は？