2 лучших упражнения для задних дельтовидных мышц, которые помогут избавиться от боли в плече, син...

Большинство людей, выполняющих упражнения по схеме «Y», «T» и «стрелка» для реабилитации плеча, только усугубляют свою боль, а не улучшают её. В этом видео Зак подробно разбирает 2 наиболее важных упражнения для задних дельтовидных мышц, которые помогут избавиться от боли в плече, синдрома защемления и разрывов связок, а также объясняет, почему традиционные упражнения физиотерапии часто дают обратный эффект на ранних этапах реабилитации. ✅ В этом видео вы узнаете: Почему классические упражнения физиотерапии (Y-образные, T-образные, тяга лопаток) создают больше компенсаторных движений, чем устраняют первопричину Тяга с опусканием плеча — как исправить смещенное вперед плечо Тяга для дельтовидной мышцы — вариант 1-й фазы, который фактически изолирует заднюю дельту (без трапециевидной мышцы, без передней части плеча) Вариант тяги для дельтовидной мышцы при крыловидной лопатке Как понять, когда вы готовы перейти ко 2-й фазе ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ Временные метки: 0:00 — Почему традиционные упражнения физиотерапии дают обратный эффект 1:00 — Отзыв клиента (разрыв плечевого сустава, удалось избежать операции) 3:25 — Тяга с опусканием плеча объяснение 4:02 – Упражнение для вращательной манжеты плеча 4:20 – Упражнение «Тяга штанов» (объяснение) 6:50 – Дельтовидная мышца спины (Фаза 1) 8:30 – Дельтовидная мышца спины для развития крыловидной лопатки 9:15 – Когда переходить ко Фазы 2 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 Получите БЕСПЛАТНЫЕ видео с упражнениями для плеч: https://corexcell.com/app-exercises-a... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Услуги, которые мы предоставляем Предложение *Приложение для реабилитации* Получите доступ к полностью структурированным программам реабилитации и тренировок — пошаговые инструкции, отслеживание прогресса и сотни упражнений, разработанных для повышения спортивных результатов и восстановления после травм. → Скачайте приложение CoreXcell прямо сейчас: https://corexcell.com/app *Виртуальные индивидуальные занятия* Работайте один на один с Заком Фуллером виртуально для полностью индивидуальной коррекции осанки, составления программ и проверки техники выполнения упражнений. Идеально подходит, если вам нужна быстрая персонализированная помощь. → Забронируйте индивидуальное занятие: https://corexcell.com/private-sessions Эти услуги помогли сотням спортсменов и клиентов избежать операции, избавиться от боли и быстро вернуться к полноценной спортивной форме. Всегда консультируйтесь с врачом, если боль сильная. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶️ Смотрите далее: Прекратите делать внешние вращения вот так! (Лечение боли и разрывов вращательной манжеты плеча) -    • Stop Doing External Rotations Like This! (...   Избавьтесь от боли и разрывов плеча с помощью 4 целенаправленных упражнений - (ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕГАЙТЕ ОПЕРАЦИИ!) -    • Fix Shoulder Pain & Tears with 4 Targeted ...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Особая благодарность VOKA за предоставление лицензированных визуальных материалов, использованных в этом контенте. ВЕБ-САЙТ: www.corexcell.com Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Instagram: @corexcelltrain Facebook: @CoreXcellTrain TikTok: @corexcellrehab X: @CoreXcellTrain CoreXcell специализируется на реабилитации после травм плеча, таких как боли в плече, импинджмент-синдром, разрывы суставной губы, травмы вращательной манжеты и многое другое — для людей в возрасте от 10 до 70 лет, очно в Гринвилле, Южная Каролина, или дистанционно по всему миру. #БольВПлече #ЗадняяДельта #РеабилитацияПлеча #ВращательнаяМанжета #ИмпинджментПлеча #CoreXcell