Ekspresowe OWSIANKI NOCNE | Przepisy na szybkie i zdrowe śniadanie

Przychodzę dzisiaj z przepisami na ekspresowe owsianki nocne. Poznaj przepyszne przepisy na szybkie i zdrowe śniadanie, które możesz wykonać wieczorem, a rano zyskasz kilka minut dodatkowego snu! 😍 🍁 Pobierz DARMOWY DZIEŃ jadłospisu MEALPREP Jesienny w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 https://bit.ly/3ob8U0a 🥕 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 https://bit.ly/3uamG49 ♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione składniki w rannej owsiance? ☺️ ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG   / healthyomnomnom   ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ --------------------- PRZEPISY NA SZYBKIE I PROSTE ŚNIADANIA WIŚNIOWA OWSIANKA NOCNA Z MIGDAŁAMI Składniki na 1 porcję: Płatki owsiane - 3 łyżki (30 g) Banan - ½ szt. (60 g) Mleko - ok 2/3 szkl. (170 g) Wiśnie, mrożone - ⅔ szkl. (70 g) Nasiona chia - 1 łyżka (10 g) Migdały - 10 g Cukier waniliowy/wanilia/aromat - 1 łyżeczka (4 g) (opcjonalnie) Wykonanie: Na dno słoika wrzuć mrożone wiśnie. Dodaj rozgniecionego banana, resztę składników i wymieszaj. Wartość odżywcza 1 porcji: 437,3 kcal, 13,7 g białka, 13,9 g tłuszczu, 55,2 g węgl. OWSIANKA NOCNA O SMAKU SOLONYCH ORZESZKÓW Składniki na 1 porcję: Płatki owsiane - 3 łyżki (30 g) Banan - ½ szt. (60 g) Mleko - ok 2/3 szkl. (170 g) Masło orzechowe - 1 łyżeczka (15 g) Sól - szczypta Orzechy ziemne - 1 łyżka (15 g) Maliny, mrożone - 40 g Gruszka - ⅓ szt. Wykonanie: Rozgnieć banana, pokrój gruszkę. Wymieszaj wszystkie składniki. Wartość odżywcza 1 porcji: 457,8 kcal, 17 g białka, 19,9 g tłuszczu, 45,7 g węgl. CYNAMONOWA OWSIANKA NOCNA Z JABŁKIEM Składniki na 1 porcję: Płatki owsiane - 3 łyżki (30 g) Banan - ½ szt. (60 g) Mleko - ok 2/3 szkl. (170 g) Jabłko - ½ szt. (75 g) Cynamon - ½ łyżeczki Orzechy włoskie - 4 szt. (15 g) Czekolada - 2 małe kostki Wykonanie: Rozgnieć banana, pokrój jabłko (lub gruszkę) i czekoladę. Wymieszaj wszystkie składniki Wartość odżywcza 1 porcji: 452,6 kcal, 12,7 g białka,,18,6 g tłuszczu, 51,9 g węgl. ------------------------------- ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ ---------- Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2ZWwpfO ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: https://bit.ly/38IFoFi ● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2Z9SXdY ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX -------- Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom