10 Min. Yoga - per sciogliere anche e bacino

Ordina il mio libro "Nel Cuore dello Yin Yoga": https://www.amazon.it/cuore-dello-yog... 🌟 Scopri il mio corso completo: "21 Giorni Revolution" - https://yogawithemy.com/corsi/7a52b9e... Questa lezione di Hatha yoga del mattino ti aiuta ad eliminare le rigidità accumulate nel bacino durante la notte. Praticherai con me il "Ciclo del Drago", una sequenza dinamica utile per risvegliare e scogliere le tensioni e migliorare la flessibilità nelle anche. Questo flow aumenta l'elasticità muscolare e stabilizza la parte articolare, creando spazio nel corpo e aprendo la zona pelvica. A fine lezione, il corpo sarà più aperto e rilassato, pronto ad affrontare le sfide del nuovo giorno con maggiore forza. Questa pratica è aperta a tutti, anche ai principianti! 😊 Se ti è piaciuta questa lezione.. 👉 Iscriviti al corso completo: https://yogawithemy.com/corsi/7a52b9e... dove troverai 4 mini-corsi. CORSO 1 - STOP GONFIORE ADDOMINALE Armonizza i meridiani di fegato e cistifellea per ridurre il gonfiore addominale, legato a emozioni come rabbia e frustrazione. CORSO 2 - ELIMINA IL MAL DI SCHIENA Migliora la postura e allevia il mal di schiena, rilasciando emozioni trattenute come ansia e tristezza, armonizzando il meridiano dei polmoni. CORSO 3 - SBLOCCA LE ANCHE Aumenta la flessibilità del bacino, riequilibra il sistema ormonale e libera emozioni del secondo chakra, lavorando sui meridiani di reni e vescica. CORSO 4 - SCIOGLI LE TENSIONI CERVICALI E SPALLE Migliora la mobilità delle spalle, eliminando tensioni nella cervicale, simbolo del "peso delle responsabilità" ****************************** Iscriviti alla mia Accademia di yoga online: https://yogawithemy.com Instagram :   / emanuelaaruotolo   Tiktok :   / emanuelaaruotolo   ****************************** per collaborazioni | emy@yogawithemy.com ****************************** // CHI SONO EMANUELA RUOTOLO, INSEGNANTE CERTIFICATA YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL IN HATHA E VINYASA YOGA. Mi formo a Milano, dove vivo e insegno per diversi anni. Dopo esperienze di formazione in India, Messico, Thailandia, Brasile, Filippine, Giappone e Australia, torno in italia e inizio a collaborare con vari studi di yoga in Europa. Nel 2018 fondo Moodra Yoga a Milano, uno studio specializzato in Vinyasa Yoga. Nel giugno 2022, unisco i miei studi dando vita al Metodo Hydra Yoga e creo la mia prima Accademia di yoga online 'EMY'.