Качаем ж🍑пу через СМЕХ и СЛЕЗЫ

Вы прекрасно знаете какая между Димой и Дашей взрывоопасная химия) И в этом выпуске это особенно заметно, т.к. стандартная тренировка ягодиц ушла на второй план, уступив место... кринж это или не кринж, вам решать🙌 В этом видео мы узнаем какие упражнения использует Дарья Никитчик для формирования объемных и сильных ягодиц. Мы делимся важными техническими нюансами, которые помогут вам правильно выполнять движения, прогрессируя в силовых показателях и мышечных объемах, избегая травм. Узнайте, как добиться максимальной эффективности от своих тренировок и прокачать ягодицы до идеала! Как минимум пресс от смеха вы накачете, это мы гарантируем. Не пропустите советы от профессионалов и вдохновение для своих тренировок. P.S. Если вам показалось что ролик какой-то рваный, вам не показалось) Слишком многое монтажером было вырезано и отправленно в папку "компромат" 00:00 Тизер 00:35 Разминочка 01:05 Румынская тяга. Техника выполнения, рабочий вес 02:10 Стадии пртинятия 50кг на ягодицы 03:57 Мастер-класс на ягодицы от Дмитрия 04:30 Выпады в смите (Лучшее упражнение?) 06:10 Минутка Философии. Строгость к себе 07:13 Еще подход 07:55 Румынская тяга на платформе 10:06 Дима жестко о хейтерах) 11:13 Не помогай! 12:01 Ягодичный мост, Поменяли тренера (помогло) 12:53 Попомахи + разведения ног в тренажере 14:05 Пытаемся записать концовку 14:48 Простите... ►Инста:   / nikiforov_team_ifbb   ►Телеграм: https://t.me/nikiforov_team ►Инст Даши:   / _darits_   #фитнес #спорт #ягодицы #юмор