Разминочная тренировка Сэма Уорбертона в день игры для регбистов | Тренерская серия SW7

Сэм Уорбертон расскажет вам о разминке перед матчем, разработанной для того, чтобы помочь регбистам почувствовать себя физически и психологически готовыми к игре. В этом эпизоде ​​серии SW7 Coaching Сэм демонстрирует, как короткая, тщательно структурированная тренировка может подготовить тело к требованиям регбийного матча, не вызывая излишней усталости. Основное внимание уделяется активации ключевых групп мышц, движениям со скоростью и целенаправленностью, а также обеспечению ощущения бодрости, силы и готовности к началу игры. Опираясь на свой опыт бывшего капитана сборной Уэльса и команды British & Irish Lions, Сэм объясняет цель каждого упражнения и то, как он использовал разминочные упражнения на протяжении своей профессиональной карьеры в регби. Он также обсуждает, когда следует завершать тренировку, насколько интенсивно нужно работать и почему разминка перед матчем должна оставлять вас бодрыми, а не уставшими. Независимо от того, испытываете ли вы трудности с подготовкой перед игрой или хотите улучшить свою существующую разминку перед регби, эта тренировка предлагает практическую стратегию подготовки к матчу, которую вы можете использовать на протяжении всего сезона. Подпишитесь на SW7 Academy, чтобы получать больше информации о тренировках по регби, советы по силовой и физической подготовке, демонстрации упражнений и коучинг по повышению спортивных результатов. Используете ли вы разминку перед игрой? Расскажите нам об этом в комментариях. #SamWarburton #MatchDayPrimer #RugbyTraining #RugbyWarmUp #MatchDayPreparation #RugbyPerformance #StrengthAndConditioning #SW7CoachingSeries #SW7Academy