Тренировка для тех, кому за 30, с Сэмом Уорбертоном | Тренерская серия SW7

Сэм Уорбертон рассказывает, как структурировать эффективные тренировки для людей старше 30 лет, которые хотят стать сильнее, выносливее и спортивнее, поддерживая при этом свое здоровье в долгосрочной перспективе. В этом эпизоде ​​серии SW7 Coaching Сэм объясняет, как изменился его подход к тренировкам после завершения профессиональной карьеры в регби. Теперь акцент делается не просто на поднятии самых тяжелых весов или выкладывании каждой тренировки, а на развитии силы, поддержании подвижности, улучшении физической формы и сохранении работоспособности тела с возрастом. Сэм проводит практические тренировки, разработанные для достижения результатов без многочасовых занятий в спортзале. Он также обсуждает выбор упражнений, управление интенсивностью тренировок и баланс между тренировками, работой, семейной жизнью и восстановлением. Независимо от того, возвращаетесь ли вы к тренировкам, адаптируете свой подход к тренировкам или ищете устойчивую программу тренировок для людей в возрасте 30, 40 лет и старше, эти занятия помогут вам тренироваться более целенаправленно и последовательно. Подпишитесь на SW7 Academy, чтобы получить доступ к полным программам тренировок, экспертным советам тренеров, обучению силовой и функциональной подготовке и практическим рекомендациям по тренировкам. #ФитнесДляЛюдейЗа30 #СэмУорбертон #СиловыеТренировки #ТренировкиДляЛюдейЗа30 #ТренировкиДляДолголетия #ТренировкаВсегоТела #СоветыПоФитнесу #СерияКоучингаSW7 #АкадемияSW7