Простой трюк с блуждающим нервом, который поможет вам сразу почувствовать себя лучше

Блуждающий нерв — это наша информационная магистраль! Это простое упражнение поможет вам почувствовать себя лучше сразу же! Это простой способ задействовать наше тело. Поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Разделы 00:00 Вступление 01:15 Реакция «Беги/Бегите/Замри» и блуждающий нерв 02:57 НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ 🙏🛎 Подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать видео обо всем, что связано с травмой, психологией и психическим здоровьем! ✅ Подписывайтесь на меня в Instagram:   / calm_with_kyle   -------------------------------------------- Посмотрите эти видео, чтобы продолжить свой путь к спокойствию! Упражнение для начинающих по работе с блуждающим нервом:    • Easy Vagus Nerve exercise for Trauma & Cal...   Заглушение будильника:    • Conquer Trauma Symptoms: Silencing the Anx...   5,4,3,2,1 Заземление:    • Beginner Anxiety Management Strategy #calm...   4-5-6 Дыхание:    • Breathing Exercise to stimulate the Parasy...   Акупрессура:    • You can do this without anyone knowing to ...   🧑‍💻Оставьте комментарий ниже о стратегиях, которые вы используете для управления стрессом, перегрузкой, тревогой и выгоранием. -------------------------------------------- 🤗 Поделитесь этим видео с кем-нибудь из ваших знакомых, если считаете, что оно может быть им полезно! -------------------------------------------- Мой любимый список литературы: Узнайте больше о травме, о том, как наше тело её хранит, и о методах её лечения. Бессел Ван дер Колк просто объясняет эти концепции в следующих книгах: 📘«Тело помнит всё: мозг, разум и тело в исцелении от травмы»: https://amzn.to/3NEEEWJ (Канада) https://amzn.to/47itiAy (США) 📘«Доступ к силе блуждающего нерва» – Стэнли Розенберг https://amzn.to/3SIqmJ1 (США) https://amzn.to/40NjcVJ (Канада) -------------------------------------------- Меня зовут Кайл, я зарегистрированный психолог и сертифицированный тренер и консультант Международной ассоциации EMDR (EMDRIA). Моя работа сосредоточена на терапии травм, включая детские, взрослые, современные и профессиональные травмы. Я часто использую различные методы лечения, включая десенсибилизацию и переработку движением глаз (EMDR), соматическое переживание, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ) и практики осознанности. #calmwithkyle #traumatools #selfregulation #traumahealing #mentalhealth #traumainformed #groundingtechniques #asianmentalhealth #emotionalwellbeing #mentalhealthawareness -------------------------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: «Calm with Kyle» и информация и стратегии, предоставляемые Кайлом Пуном, предназначены исключительно для информационных, образовательных и развлекательных целей и не являются заменой профессиональной консультации, диагностики и лечения медицинских или психических заболеваний. Хотя Кайл Пун является зарегистрированным психологом в Альберте, Канада, и сертифицированным тренером и консультантом EMDRIA, мнения, выраженные на этом сайте или в любом связанном с ним контенте, не следует рассматривать как психологическую, психиатрическую или медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом, психиатром, психологом или лицензированным терапевтом или консультантом, прежде чем пробовать что-либо из этих видео и прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического, психического или духовного здоровья. Если вы находитесь в кризисной ситуации и проживаете в Соединенных Штатах, обратитесь в службу помощи при суициде и кризисных ситуациях (https://www.samhsa.gov/find-help/988), отправьте SMS или позвоните по номеру 9-8-8 или в местные службы экстренной помощи. Если вы проживаете в Канаде, позвоните или отправьте SMS по номеру 9-8-8 (горячая линия по предотвращению суицидальных кризисов) или в местные службы экстренной помощи. P.S. Некоторые из этих ссылок являются партнерскими, поэтому я могу получить небольшую комиссию.