Моё главное упражнение для увеличения объёма плеч после 50 (с очень лёгким весом)

В этом видео я подробно разбираю своё главное упражнение для наращивания объёма плеч после 50 лет с использованием очень лёгкого веса. Подъём плеч на 6 точек опоры задействует все три части дельтовидных мышц — переднюю, боковую и заднюю — без нагрузки на суставы и без необходимости использования тяжёлых гантелей. Я позаимствовал это упражнение у великого «Горного пса» Джона Медоуза, и оно стало отличным дополнением к моей тренировке плеч. Если вы хотите нарастить объём плеч после 50 лет, тренируясь эффективнее и не испытывая боли, это упражнение обязательно нужно добавить в вашу программу. 💪🏻 Приобретайте любимую продукцию FA50 в официальном магазине FA50: https://fa50officialgear.com FA50 «План тренировок, щадящих суставы» (PDF) 👉🏻 https://fa50officialgear.com 🔴 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:    / @fa50official   Спасибо за просмотр и оставайтесь сильными! #НатуральнаяТяжелая ... Приведенные описания и комментарии не следует рассматривать как профессиональную медицинскую консультацию, диагноз или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, или перед началом любой новой программы упражнений.