MENU DIET UNTUK PUASA SUNNAH 2 HARI ~ Deficit Kalori Harian Enak dan Sehat

#MenuDietSehat #DietKaloriDeficit Sahur hari pertama secangkir kacang ijo rebus NO GULA 100ml susu almond /susu low fat lainnya 1 pisang ambon/bebas pisang apa aja 1 sdt chia seed Buka puasa hari pertama 100g dada ayam (bumbu garam,merica,lada hitam,cabe bubuk) 50g ercis 50g jamur 50g paprika 50g bawang bombay 100g nasi (kisaran 4sdm) 100g buah naga merah 100ml susu almond /susu low fat lainnya 1 sdt chia seed (boleh diskip) _________ Sahur hari kedua 1 telur ukuran sedang 6 sdm oat yg udah dihaluskan 14g kismis ,secukupnya 1 pisang ambon buat toping 1 sdt kacang tanah sangrai bubuk (boleh diskip) Buka puasa hari ke dua 1 siung bamer 1 siung baput 100g labu kuning 50g tahu putih 1 telor 1 biji cabe,1 siung bamer, 1 siung baput 100g sayuran hijau 100g jambu air 100g nasi (kisaran 4sdm) SEMOGA BERMANFAAT TERIMAKASIH SALAM HIDUP SEHAT 😍😘🤗