Сбросьте напряжение и заставьте все тело двигаться | Цигун

Эта мягкая практика цигун с встряхиванием тела помогает снять напряжение и расслабить скованность суставов всего за 10 минут. Добро пожаловать на 1-й день 3-дневной программы цигун «Перезагрузка: Тело, Дыхание и Разум». Это занятие отлично подходит для утра, после долгого сидения или в любое время, когда вы чувствуете скованность, напряжение или нуждаетесь в движении. Если вам нравится заниматься вместе, я буду рада приглашать вас на наши еженедельные групповые занятия, где мы будем более подробно изучать эти движения. ✅ Календарь цигун на сентябрь 2026 года: https://ksenygray.com/join ✅ 30-дневный курс цигун: https://ksenygray.com/videos/day-1-bo... Предупреждение о безопасности -------------------------------- Инструкции, представленные в этом видео, носят общий характер и не могут заменить консультацию врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Вы должны понимать, что при занятиях любыми видами физических упражнений существует вероятность получения травмы. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и обязуетесь освободить Qigong With Kseny от любой ответственности по любым претензиям, которые могут возникнуть.