등산 이렇게 했더니 오히려 체력이 남네요 l 고수들이 사용하는 충격적인 비법

#등산 #등산초보 #무릎통증 #등산깔창 안녕하세요! 오늘은 등산 고수들이 사용하는 레스트 스텝에 대해 소개해 드립니다. 금방 지치거나 발바닥·무릎 부담이 걱정되는 분들은 등산화 깔창도 한번 점검해보세요. 일본 소르보 충격흡수 등산 깔창 👉 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... ※ 네이버 로그인 시 6,000원 할인 쿠폰 지급 앞으로도 영상을 통해 다양한 건강, 운동 정보들을 공유 드리겠습니다 00:00 오르막에서 유독 빨리 지치는 이유 01:52 계단만 오르면 허벅지가 타는 원인 03:09 레스트 스텝, 걸으면서 쉬는 방법 04:50 레스트 스텝 제대로 걷는 3가지 핵심 07:10 단 0.5초 휴식이 만드는 놀라운 차이 08:44 레스트 스텝을 쓰면 좋은 등산 구간 10:08 평지에서는 오히려 쓰지 마세요 10:23 무릎 잠그기, 잘못하면 위험한 이유 11:38 체력보다 중요한 오래 걷는 등산법 12:15 등산화 깔창 점검해야 하는 이유 (소르보 깔창) 썸네일 출처 : Everest Mindset, Blackbird Mountain Guides(Zeb Blais)