【Q&A】長距離に、器具を使った筋トレは必要か｜「俺は器具あり派」｜藤原新マラソン研究室

長距離は、器具を使った筋トレが必要か、それとも自重だけでいいか。頻度は週何回くらい必要か。 中部の40代、市町村駅伝の代表を目指す方から。 普通のスクワットから、片足で素早く持ち上げる種目へ移っていく順番と、筋トレを楽な日に入れるか、きつい日に足すか。重いものを上げられるようになってもスピードにはあまりつながらない、という話です。 ▼ Q&A #9（4つの質問）は音声で Spotify https://open.spotify.com/show/033UioL... Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/jp/podcast... ▼ 新さんへの質問はこちら（水曜のQ&A回で読みます） https://go.theekiden.com/q-yt-clip-qa... ▼ 番組公式Instagram https://go.theekiden.com/yt-clip-qa09... ▼ 出演 藤原新 ロンドンオリンピック マラソン日本代表。 マロン・アズィズ航太 自衛隊体育学校で、実業団選手として800mを専門に競技。 #藤原新マラソン研究室 #藤原新 #マラソン #ランニング