Это скучно, но это взорвет ваш порог FINAL 14 LUFS

Одна скучная тренировка, которая строится неделя за неделей, но приносит больше пользы для результатов на соревнованиях, чем что-либо еще в плане. Приложение MaxMile, бесплатная 14-дневная пробная версия: https://gomaxmile.com Индивидуальные тренировки с Ником: https://www.maximummileagecoaching.com/ Большинство бегунов превращают каждую пороговую тренировку в гонку, заканчивают измотанными и удивляются, почему их результаты не улучшаются. В этом видео я покажу вам тренировку, которую я провожу почти со всеми своими подопечными, как установить темп, чтобы он оставался контролируемым, как постепенно наращивать его в течение восьми недель, проводя три, четыре или пять пробежек в неделю, и ту часть вашей недели, которая определяет, сработает ли что-либо из этого. 0:00 Вступление 0:40 Что такое пороговая тренировка? 1:10 Где люди ошибаются 2:16 Норвежцы 2:49 Задайте свой темп 3:51 Тренировка 4:29 Развивайте темп неделя за неделей 5:18 Впишите это в свою неделю 7:12 Другой скучный момент 8:49 Сила 9:17 Работает ли это? 📷   / runwithnick   #бег #пороговаятренировка #тренерпобегу #подготовкакмарафону