【更年期世代に向けた全身25分】イライラ/ホットフラッシュ/動悸などの症状も改善｜DAY1022 25 minute Full Body Workout

毎日投稿1022日目は更年期の人にオススメの全身運動25分🔥 私も更年期真っ只中 毎日体調が変わったり、然程食べてないのに体重が増えたり、むくんだり、イライラしたり、、、 そんな中での運動は無理する必要は全くないですが、気持ちよく体を伸ばすことで改善できることも沢山あるので、ぜひ一緒に25分身体の体調にあわせながら運動してみてください 運動は身体だけじゃなく心も元気にしてくれます ぜひ一緒に乗り越えましょう 【一週間の基本スケジュール】 　月曜日　首•腕トレ（5分）　 　火曜日　背中トレ（5分）　 水曜日　お腹トレ（5分）　 　木曜日　お尻トレ（5分） 　金曜日　脚トレ（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（5分） 　　　　『ガチ腹筋より下腹が凹むストレッチ』 　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分） 【まえあきchannel活用法】 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 maeakichannel@gmail.com 【プロフィール】 まえだあき 健康運動指導士/スポーツトレーナー 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。 【SNS】   / maeakichannel     / maeakichannel   【楽曲はコチラを使わせていただいています】 　 🎵BGMer http://bgmer.net #ダイエット #有酸素運動 #筋トレ -------------------再生リスト----------------- ▽全身部位別トレーニング25分▽    • 全身部位別トレーニング25分（一週間の総集編）/Full Body   ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   ▽立たずに出来るトレーニング▽    • 全部寝たまま出来るシリーズ【トレーニング】   ▽脂肪燃焼▽    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...