ПИЛАТЕС в балетном стиле для НОГ и КОРА.

0:30 - Пилатес-тренировка на ноги Это ещё один комплекс упражнений, который вы можете делать вместе со мной, на этот раз для силы и мобильности ног. Структура комплекса: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, между активными интервалами по 15 секунд отдыха, всего упражнений 20. В левом верхнем углу во время интервала отдыха вы можете посмотреть, какое упражнение следующее.