ЯГОДИЦЫ и БЕДРА - домашняя тренировка с Марией Хоревой

В этой тренировке на мышцы ног мы с вами задействуем четырёхглавые, ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и в качестве приятного бонуса - мышцы кора и я очень верю в то, что такие упражнения улучшают качество наших прыжков, а также выносливость и силу ног в целом! https://mariakhoreva.com   / marachok      / mariakhoreva   https://en.wikipedia.org/wiki/Maria_K... https://www.mariinsky.ru/en/company/b...