SQUAT Tutto Quello Che DEVI Sapere
Mitch Ferniani
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SQUAT Tutto Quello Che DEVI Sapere
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Mitch Ferniani
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Ciao sono Mitch Ferniani: Coach e Coach dei Coach.
Ho fondato 4Life, il primo percorso annuale per amanti dell'allenamento che tramite alimentazione, allenamento, app e call settimanali potenzia l'area più importante e più snobbata di tutte, la salute. Oltre che adaPTive, la prima scuola di formazione imprenditoriale creata da PT per PT in cui insegniamo marketing, vendita e delivery del servizio, l'attività di un coach a 360°!
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📝 Riferimenti 📝
1. High Bar and Low Bar Squatting 2.0 - Strengtheory https://www.strongerbyscience.com/hig...
2. Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797
3. The effect of weightlifting shoes on the kinetics and kinematics of the back squat https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27096286
4. The High-Bar and Low-Bar Back-Squats: A Biomechanical Analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28195975
5. A Review of the Biomechanical Differences Between the High-Bar and Low-Bar Back-Squat https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28570490
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Argomenti trattati:
00:00 Introduzione
01:20 Punti chiave
01:42 Scegliere l'incastro
04:38 Front Squat
05:24 High Bar Squat
06:30 Low Bar Squat
08:22 Profondità accosciata
10:45 Setup ed esecuzione
12:45 Equipaggiamento
15:11 Programmazione
18:13 Conclusioni