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SQUAT Tutto Quello Che DEVI Sapere

Mitch Ferniani

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SQUAT Tutto Quello Che DEVI Sapere

2 466 просмотров · 2 года назад
Mitch Ferniani
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Ciao sono Mitch Ferniani: Coach e Coach dei Coach. Ho fondato 4Life, il primo percorso annuale per amanti dell'allenamento che tramite alimentazione, allenamento, app e call settimanali potenzia l'area più importante e più snobbata di tutte, la salute. Oltre che adaPTive, la prima scuola di formazione imprenditoriale creata da PT per PT in cui insegniamo marketing, vendita e delivery del servizio, l'attività di un coach a 360°! 🛍️ Consigli per gli acquisti 🛍️ 🥋 Cintura Kaizen (cod. MITCH) https://kaizen-athletica.com/collecti... Amazon https://amzn.to/3Yd9SLy 🧎‍➡️ Ginocchiere Kaizen (cod. MITCH) https://kaizen-athletica.com/collecti... Amazon https://amzn.to/3zUCaQS 👟 Scarpe Amazon https://amzn.to/4ddcWLT 📝 Riferimenti 📝 1. High Bar and Low Bar Squatting 2.0 - Strengtheory https://www.strongerbyscience.com/hig... 2. Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797 3. The effect of weightlifting shoes on the kinetics and kinematics of the back squat https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27096286 4. The High-Bar and Low-Bar Back-Squats: A Biomechanical Analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28195975 5. A Review of the Biomechanical Differences Between the High-Bar and Low-Bar Back-Squat https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28570490 🏋️ Se sei interessato a 4Life, chiedi INFO qui: https://api.whatsapp.com/message/7NKQ... 📈 Se sei un PT, dai un'occhiata invece a questo: https://www.adaptiveitalia.it/annuale 💻 Stai cercando un tool per gestire al meglio i tuoi clienti e/o i tuoi allenamenti? Ti presento il TPA PRO: https://www.4lifeitalia.it/tpa 📚 Il mio libro? Lo trovi qui: Ebook: https://buy.stripe.com/14keXtfpaeJx1J... Cartaceo: https://amzn.to/4eBEyM7 Se vuoi supportare il mio lavoro, vai su PROZIS e utilizza il codice sconto MITCH per avere il 10% di sconto su tutto il carrello più omaggi gratuiti: https://www.prozis.it/mfB1 Argomenti trattati: 00:00 Introduzione 01:20 Punti chiave 01:42 Scegliere l'incastro 04:38 Front Squat 05:24 High Bar Squat 06:30 Low Bar Squat 08:22 Profondità accosciata 10:45 Setup ed esecuzione 12:45 Equipaggiamento 15:11 Programmazione 18:13 Conclusioni