Освободите замороженное плечо без боли с помощью соматики | Полный урок, части с 1 по 5

Научите свой мозг расслаблять замороженное плечо с помощью этих соматических упражнений. Попробуйте мягкие пандикуляции соматики для вращательной манжеты плеча. Помните, что во время выполнения этих движений не следует испытывать напряжения, дискомфорта или боли. Это тренировочные видео для моих клиентов. Если у вас есть проблема с мышечным напряжением, я могу вам помочь. Пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу https://InspireSomatics.com Устраните ваши специфические паттерны напряжения, проблемы с осанкой, скованность и боль. 1. Освободите свое замороженное плечо без боли | Вступление 4м:35с    • 1 Free Your Frozen Shoulder Without Pain |...   2. Освободите свое замороженное плечо без боли | Базовое внешнее вращение 10м:12с    • 2 Free Your Frozen Shoulder Without Pain |...   3. Освободите свое замороженное плечо без боли | Настройка внешней ротации 3м:45с    • 3 Free Your Frozen Shoulder Without Pain |...   4 Избавьтесь от «замороженного плеча» без боли | Внутренняя ротация 5м:27с    • 4 Free Your Frozen Shoulder Without Pain |...   5 Избавьтесь от «замороженного плеча» без боли | Заключительный обзор 3м:59с    • 5 Free Your Frozen Shoulder Without Pain |...   Эти движения — упражнения, которые координируют нервно-системный контроль мускулатуры. В некотором смысле, эти движения призваны заполнить поврежденную карту тела, имеющуюся в мозге. Именно на этой последовательности движений плеч люди с дисфункцией плеча ошибочно сосредотачиваются. Корни дисфункции плеча почти всегда лежат в гораздо более глубоких фоновых проблемах туловища. На следующем уровне находится дисфункция в способности координировать движение ребер/туловища с движением лопатки. Фактические проблемы с плечом — это результат более глубоких и скрытых нарушений движений. Рассматривайте эти движения как тесты и уроки, которые координируют контроль напряжения и контроль растяжения. Цель моего метода — найти основные причины задержек, которые представляют собой путаницу в отношении потенциального доступа к свободному дыханию всеми возможными способами, которые может предложить корпус. Не стоит начинать с этого, даже если у вас есть дисфункция плеча. Сначала сосредоточьтесь на корпусе, на дыхании. Начните с начала этого плейлиста: Плейлист «Освобождение плеча!»    • Shoulder Liberation! Playlist   Вы увидите, что движения в начале списка предназначены для корпуса и дыхания. (Я почти гарантирую вам) корни вашей проблемы с плечом — это результат скрытого напряжения и длительного бездействия корпуса. Далее сосредоточьтесь на контроле лопатки с помощью таких движений, как: *Формы плеча 2022. Вернитесь к основам движения вашего плеча*. 9 мин. 18 сек, для одной стороны. Заставьте ребра двигать плечо. Рассмотрите обе стороны, а не только сторону с «проблемным плечом».    • How to Free your Shoulder | Part 1 Shoulde...  lo __________________________________ Плейлист «Начните соматику здесь»:    • Begin Here Playlist. Start your ECSM Somat...   Мой бесплатный базовый курс по соматике на YouTube:    • Free Intro to Somatics Course Playlist, Lo...   Научитесь расслаблять наиболее заблокированные части вашего тела, паттерны напряжения, вызывающие боль, а также расслаблять паттерны, которые делают ваш ум занятым, тревожным или подавленным. Используйте эти мягкие соматические движения, чтобы научить свой мозг выходить из ловушки напряженных паттернов, в которых он вас удерживает. Загляните глубже, чтобы изменить курс корабля. Данная последовательность упражнений разработана Эриком Купером (Eric Cooper Somatics) ©2024 00:00 Часть 1 Введение, область применения и правила 04:19 Часть 2 Начальная внешняя ротация 14:17 Часть 3 Настройка внешней ротации 17:51 Часть 4 Базовая внутренняя ротация 23:01 Часть 5 Обзор и заключение Соматика, Клиническая соматика, Соматическое образование, Соматика Ханны, Пандикуляция, Соматические движения, Соматическая пандикуляция, Упражнения при травмах, Облегчение боли при травмах, Соматическое расслабление мышц, Соматика при хронической боли, Соматика Эрика Купера, Соматика Эрика Купера, Пандикуляция, гипертонус, повышение подвижности, мягкие движения, управление стрессом, оздоровление, самопомощь, двигательная терапия, вдохновляющая соматика, динамическая подвижность, Подлопаточная мышца, Надостная мышца, Малая круглая мышца, Подостная мышца, Ротаторная манжета, Боль в плече, Травма плеча.