Cadenza di Corsa - La frequenza di passi Ottimale

La Cadenza di corsa ottimale è il numero di passi che permette di ridurre il rischio di traumi ed infortuni e di ottenere una corsa più economica consentendo al podista di correre a parità di sforzo più a lungo o più velocemente. In questo video vedremo: esiste una cadenza di corsa ottimale, 180 passi al minuto è il numero magico per tutti aumentare la cadenza aiuta a correre più veloce e più a lungo come migliorare la cadenza con il metronomo il miglior esercizio per aumentare la cadenza di corsa quanto è importante la cadenza nella tecnica di corsa 00:00 Cadenza di Corsa Ottimale 02:32 Perché è importante la cadenza 05:22 Domande sulla Cadenza 06:40 Come correggere la cadenza #running #corsa #correre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1 🏃🏼‍♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼‍♂️https://bit.ly/RunScreen 🔺 Segui Paolo Capriotti su Instagram🔺 https://bit.ly/IGKingP 🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ cadenza di corsa ottimale