Полноценная тренировка верхней части тела (на массу) ✅ Включая самые эффективные сплиты для роста...

В этом видео я покажу вам полную тренировку верхней части тела для набора мышечной массы. Хотя существует несколько вариантов сплит-тренировок, один из моих самых любимых — это сплит «верхняя часть тела — нижняя часть тела». ✅ Основная схема этого типа сплита — это день тренировки нижней части тела, за которым следует день тренировки верхней части тела. Затем у вас будет день отдыха, после чего вы повторите тренировку с еще одним днем ​​тренировки верхней части тела, а затем еще одним днем ​​тренировки нижней части тела. Насладитесь еще двумя днями отдыха, а затем повторите этот сплит. 👉 Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже или свяжитесь с нами напрямую на нашем сайте: https://walkerfitmuscle.com/contact-us/ И, конечно же: Подпишитесь на канал, чтобы получать больше потрясающего контента о тренировках! ******************** 🏋️ ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЫСТРОГО НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! 🏋️ ⏩ http://www.walkerfitmuscle.com ⏪ Если вам нужна помощь, поддержка и мотивация для достижения всех ваших фитнес-целей, перейдите по этой ссылке, чтобы узнать, как вы можете работать со мной лично... Персональные тренировки будут включать в себя потрясающие упражнения, разработанные специально для вас и вашего уникального расписания. Я буду менять ваши тренировки каждые 4 недели, чтобы поддерживать вашу мотивацию, сосредоточенность и прогресс в достижении цели. 👉 Кроме того, вы получите индивидуальный план питания, основанный на вашем предпочтительном стиле питания. Я могу разработать для вас свой рекомендуемый план питания с чередованием углеводов, кетогенный план, план сбалансированных макроэлементов, план IIFYM или любой другой план питания по вашему выбору. ******************** 🎥 Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Гари Уокера! 💪 Меня зовут Гари Уокер, я муж, отец и последователь Христа! На моем канале вы найдете видео с тренировками, видео о питании, стратегии похудения и наращивания мышечной массы, а также полезные советы, которые я накопил за 30 лет работы тренером. 👉 Независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить жир или просто стать лучшей версией себя, я могу помочь вам достичь вашей цели оптимально и быстро! Я увлеченный человек и люблю помогать другим раскрыть свой истинный потенциал и ощутить огромные преимущества здорового и подтянутого образа жизни. Я абсолютно уверен, что пришел на эту землю, чтобы показать вам, как жить здоровой, счастливой и полноценной жизнью. С нетерпением жду возможности поделиться своей страстью с вами! 🔔 Обязательно подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы никогда не пропускать видео с тренировками! 🎬 ******************** 💪 Подписывайтесь на Гари Уокера в ваших любимых социальных сетях, чтобы получать больше советов по тренировкам: 🏋️ Facebook:   / walkerfitmuscle-114305913356297   🏋️ Instagram:   / walkerfitmuscle   ✨ Обязательно посетите наш сайт здесь: https://walkerfitmuscle.com/ ******************** #ТренировкаВерхнейЧастиТела #ДляНабораМассы #ГэриУокер