BURN-OUT : TA BIOLOGIE & PHYSIOLOGIE QUE PERSONNE NE T'EXPLIQUE

"On vit à crédit sur notre corps. On dépense, on compense, on tient. Et comme pour tout crédit, le jour où la dette est trop lourde, le corps s'arrête." "Le burn out n'est pas reconnu comme une maladie. Il n'y a pas de protocole, pas de traitement. On en sort avec notre bâton de pèlerin." "95 % des décisions qu'on prend tous les jours, c'est le système nerveux qui les prend à notre place. On ne décide qu'à hauteur de 5 %." Dans cet épisode de La Relève, on parle de burnout, d'épuisement professionnel et de système nerveux parce que le burn out, ce n'est pas qu'un problème de charge mentale ou d'organisation, c'est un effondrement physiologique que personne ne nous a appris à voir venir. Jennifer Limare reçoit Élodie Ajaccio, praticienne en santé fonctionnelle, elle-même passée par un burnout après quinze ans dans le secteur bancaire. Ensemble, elles explorent ce que signifie vivre à crédit sur son corps, pourquoi les analyses sanguines peuvent être normales pendant qu'on s'effondre, comment fonctionnent les trois modes du système nerveux et pourquoi la volonté seule ne permet pas de sortir du mode survie. Une conversation pour celles qui tiennent à bout de bras un quotidien qui n'a jamais été pensé pour leur biologie. 🧠 Burnout / burn out / épuisement professionnel / système nerveux et burnout 👩‍💼 Femmes cadres / managers / entrepreneures / charge mentale épuisement ⚡ Énergie biologique / nerf vague burnout / mode survie / mode régénératif 🩺 Santé fonctionnelle / cortisol adrénaline épuisement / analyses sanguines burnout 🌿 Récupération burnout / régénération corps / alimentation épuisement professionnel 📍 LA MAISON LA RELÈVE — Rejoins la communauté des femmes qui comprennent le burnout autrement → https://maison-la-releve.netlify.app/ 00:00 Introduction — Burnout et système nerveux : vivre à crédit sur son corps 02:30 Élodie Ajaccio — burn out en banque et reconversion en santé fonctionnelle 09:25 Idées reçues sur le burnout et l'épuisement professionnel 11:00 Comment le corps fabrique de l'énergie — biologie du burnout 13:00 Épuisement professionnel — quand le corps pioche dans ses réserves 16:39 Corps de 50 000 ans dans un monde moderne — pourquoi on s'effondre 22:21 Cortisol, adrénaline et burn out — le piège du fonctionnement chronique 24:43 Les trois modes du système nerveux — combat, fuite, figement et burnout 38:43 Burnout et analyses sanguines normales — l'image qui explique tout 49:14 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour sortir du burn out 57:00 Mode régénératif vs mode dégénératif — changer l'équation après épuisement 1:12:30 Par où commencer quand on est épuisée — premières pistes concrètes POUR RETROUVER ÉLODIE AJACCIO 👩‍💻 Site web : https://santepronaturelle.fr 📷 Instagram :   / sante_pro_naturelle   🎙️ SOUTIENS LA RELÈVE Tu aimes ce podcast ? Aide-nous à toucher plus de personnes : → Abonne-toi à notre chaîne et mets un 👍 sur l'épisode → Active la 🔔 sur YouTube pour ne rien manquer → Partage cet épisode à quelqu'un qui en a besoin RETROUVE LA RELÈVE SUR TOUS SES RÉSEAUX 📷 Instagram :   / larelevemedias   🛜 LinkedIn :   / jennifer-limare   ✉️ Newsletter : https://substack.com/@jenniferlimare1 © CRÉDITS : Animatrice & Autrice : Jennifer Limare @JenniferLimare01 Production : Inanna Productions 2026 Montage : Matthieu Verniolle 📥 CONTACTS : La Maison La Relève : contact.lareleve@gmail.com Partenariat : inannastudio40@gmail.com Témoigner : https://tally.so/r/mOKkz8 🔜 CHAQUE MERCREDI : Un nouvel épisode pour continuer à décrypter les enjeux du burnout et de la santé mentale dans notre société et les solutions anti-burnout