Yoga Abendroutine | Mondgruß - Chandra Namaskar | 15 Min. Ruhe & Entspannung

Willkommen zu dieser ruhigen Yogaeinheit für den Abend. Der Mondgruß - Chandra Namaskar - ist das ausgleichende Gegenstück zum bekannteren Sonnengruß - Surya Namaskar. Mit dem Mondgruß senden wir am Abend einen Gruß an den Mond und diese Yogasequenz ist somit wunderbar geeignet, um den Tag gut ausklingen zu lassen, Stress abzubauen und zu entspannen. Der Fokus liegt dabei vor allem auf innere Ruhe und Erdung. Der Mondgruß ist auch für Anfänger geeignet und du brauchst für diese Yogaeinheit keine Hilfsmittel außer vielleicht eine Decke für die Schlussentspannung. Dann würde ich vorschlagen, Yogamatte ausrollen und viel Spaß und Entspannung beim Mondgruß. Be happy & Namasté, Deine Steffi 💛 #YogaAbendroutine #mondgruß #chandranamaskar #StefanieKathiBaader #MyhappySunshine ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ YOGA-FLOWS: Yoga Morgenroutine:    • Guten Morgen Yoga für Anfänger | Energie &...   Yoga Schulter und Nacken entspannen:    • Yoga Schulter Nacken entspannen | Verspann...   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ACHTSAMKEITSÜBUNGEN: Bodyscan:    • Bodyscan | Achtsamkeitsübung | Tief entspa...   Dankbarkeitsmeditation:    • Dankbarkeitsmeditation für innere Ruhe & G...   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ACHTSAMKEITSBLOG: https://myhappysunshine.de/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Für tägliche Inspiration YOGA & ACHTSAMKEIT : Instagram :   / myhappysunshine_blog   Facebook:   / myhappysunshine   Blog: https://myhappysunshine.de/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ MUSIK: Savasana: Johannes Bornlōf / Sleeping Beauty / www.epidemicsound.com/track/qTBV8vQovc/