Простая стратегия для максимального набора мышечной массы без лишнего жира | Крис Эдмондс

💪 В 66-м эпизоде ​​подкаста «Between Two Dumbbells» Скип и Крис Эдмондс разбирают самые эффективные стратегии для максимального роста мышц при минимизации накопления жира — независимо от того, заканчиваете ли вы сушку, завершаете соревновательную программу или находитесь в межсезонье, когда набираете мышечную массу. 🏆 🍚 В этом эпизоде ​​подробно рассматривается важнейшая роль чувствительности к инсулину как для достижения стройности, так и для эффективного наращивания мышечной массы. Скип и Крис объясняют, как улучшение распределения питательных веществ может помочь бодибилдерам оставаться более подтянутыми, добиваясь при этом более чистого и продуктивного прироста мышечной массы. 📈 Они также обсуждают, как тренировки должны меняться в зависимости от текущей фазы, включая корректировку объема, интенсивности, требований к восстановлению и прогрессии. 🏋️‍♂️ 🔥 Разговор охватывает практические стратегии для увеличения качественной мышечной массы без лишнего жира, а также важность восстановления, сна, управления стрессом и общего контроля усталости. 😴 Подробно рассматриваются вопросы диеты и питания, включая то, как следует менять рацион после сушки или подготовки к соревнованиям, а также как структурировать межсезонье для долгосрочного прогресса. 🍽️ Также затрагиваются вопросы использования допинга и стероидов, обсуждается, как спортсмены, принимающие допинг, могут лучше поддерживать рост и восстановление, избегая распространенных ошибок. 💉 🚀 Если вы хотите узнать, как разумно наращивать мышечную массу, оставаясь при этом здоровыми, стройными и более чувствительными к инсулину, то этот эпизод вы не захотите пропустить. 🎙️ 💪 Сэкономьте 10% на ВСЕХ добавках TrueNutrition (включая протеин TEAMSKIP): 👉 truenutrition.com/discount/TEAMSKIP 👇 Не забудьте: 👍 Поставьте лайк видео 💬 Оставьте свои мысли в комментариях 🔁 Поделитесь с вашими партнерами по тренировкам 🚀 Нажмите кнопку HYPE, чтобы поддержать шоу 00:00 Между двумя гантелями // Эпизод 66 // Крис Эдмондс - ТРАНСМОГРИФИНГ ПОСЛЕ СЖАТИЯ ТРЕНИРОВОК 00:01 Сегодняшний выпуск со Скипом Хиллом и Крисом Эдмондсом 00:22 И мы вернулись! 01:50 Станьте невероятно стройными ПЕРВЫМИ 02:44 Как работать со Скипом 04:40 О, ЧЕРТ! Я толстый... 08:40 Углеводы перед тренировкой 21:03 Влияние на иммунную систему 35:25 Ретавир и инсулин — стоит ли их использовать вместе?! 37:21 Вес тела — плохой способ оценки прогресса 40:20 Скип и Крис Эдмондс обсуждают использование мочегонных средств на телевидении 44:15 Клиенты идут против плана! 50:30 Дни с высоким содержанием углеводов 53:30 Обновление информации о подготовке Скипа! 1:04:20 Меняйте только ОДНУ вещь за раз 1:06:02 Отслеживание сна Начните работать со Скипом сегодня: 💥 Веб-сайт - https://www.teamskip.com/ 💥 Электронная почта - teamskip1@gmail.com -------------------- 🚀 Свяжитесь со мной в Instagram:   / intensemuscle   -------------------- 🎥 Креативное руководство/Монтаж:   / d1ll_n   -------------------- 🌿 TrueNutrition.com: Сэкономьте 10% на протеине TEAM SKIP по этой ссылке: https://www.truenutrition.com/SKIP #обратнаядиета #чувствительностькинсулину #бодибилдинг