Foam roller The GRID - masážní techniky

Začněte s přeměnou postavy ZDARMA na: www.vyzva21dni.cz V tomto videu se můžete podívat, k čemu slouží pěnový válec Foam Roller The GRID a jak ho využít pro uvolnění svalů a prevenci proti zranění a bolestem zad. Představím vám několik základních technik a jejich použité na jednotlivé svalové partie. Bližší informace naleznete zde: http://goo.gl/szrZcZ Další videa a informace zde: http://www.foam-roller-grid.cz/ S klasickou masáží to nejde srovnat - ta je příjemnější a účinnější, ale na druhou stranu mnohem delší a nákladnější. Navíc kdo vám masáž poskytne ihned po tréninku, pokud nejste profesionální sportovci??? ------ Autor videa: Ing. Tomáš Jehlička, tvůrce úspěšných fitness programů a zakladatel GORILLA fitness: 🥇 Výzva 21 dní - 4 fáze po 21 dnech k životní změně (bit.ly/Vyzva21dni) 👙 Výzva do plavek - fitness příprava na léto (bit.ly/Vyzva-do-plavek) 💪 Výzva pro pokročilé - intenzivních 16 týdnů tréninků (bit.ly/Pokrocilavyzva) 🔥 Výzva na maximum - maximálně komplexní cviky (bit.ly/vyzvanamax) 🥗 Jídelníčková výzva - nutriční program s 80+ recepty (bit.ly/Jidelnicek-recepty) 🔋 Detox výzva - 28 kroků k očistě a získání energie (bit.ly/detoxvyzva) 🦍 GORILLA fitness - český výrobce doplňků výživy (bit.ly/Gorilla-fitness) Sledovat mě můžeš na YT 📹, FB 👍 a IG 📸 Instagram   / vyzva21dni   Facebook   / tomasjehlickatrener