Näillä vinkeillä helpotat alaselän kipua – Kaksi tärkeää niksiä selällesi!

Selkä jumissa? Tässä videossa opit helpot ja tehokkaat liikkeet, joilla voit vapauttaa alaselän, selkärangan ja lonkat – olitpa nuori tai vanha! Mukana hauskoja vinkkejä, joita et halua missata. Tilaa kanava ja kerro kommenteissa, mikä liike toimi sinulla parhaiten! #selkäkipu #hyvinvointi #venyttely #liikunta #terveys 👉 Tämä kanava on luotu yhteistyössä    / @dralexandremota   kanssa 0:00 - Selkäkivun ja jumituksen syyt 0:38 - Lonkankoukistajien venyttely 1:26 - Sisäelinten jännityksen rentoutus 2:27 - Harjoitusjärjestyksen merkitys 2:48 - Ristiluun ja lantion linjaus 3:33 - Rentouttava lopetus selkärangalle Olemme nyt saatavilla Spotifyssa! Kuuntele nyt https://open.spotify.com/show/033QcAM...