TO SKRACA CI ŻYCIE KAŻDEGO DNIA! TYCH POPULARNYCH BŁĘDÓW LEPIEJ UNIKAĆ

❣️ Czy naprawdę możemy dożyć 120 lat i zachować zdrowie, sprawność oraz jasność umysłu? Co najbardziej skraca nasze życie i jakie codzienne nawyki mogą spowolnić procesy starzenia? W najnowszym odcinku podcastu „Pacjent w Centrum” Ewa Basińska rozmawia z dr. Łukaszem Sobkowiakiem, biologiem molekularnym i autorem książki „Długowieczność kobiet”. Ekspert wyjaśnia, dlaczego aktywność fizyczna jest jednym z fundamentów długowieczności, ile kroków warto wykonywać każdego dnia, jak sen, dieta i trening siłowy wpływają na organizm oraz czy post przerywany rzeczywiście może spowalniać starzenie. Rozmawiamy również o cukrze, suplementach, wpływie zanieczyszczeń środowiska na zdrowie, menopauzie oraz o tym, czy po 50. lub 60. roku życia nie jest już za późno na zmianę nawyków. Jak żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim zdrowiej? Obejrzyj rozmowę i poznaj odpowiedzi oparte na badaniach naukowych. 👍 Zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj kanał i napisz w komentarzu: czy chciałbyś dożyć 120 lat? 🗣️ #Długowieczność #JakŻyćDłużej #Zdrowie #ZdroweStarzenie Pacjenci to miejsce, w którym medycyna spotyka się z codziennym życiem. Tworzymy rzetelne materiały o zdrowiu, profilaktyce, leczeniu oraz świadomym stylu życia, opierając się na wiedzy ekspertów i aktualnych osiągnięciach nauki. 🎙️ „Pacjent w Centrum” Podcast prowadzony przez Ewę Basińską, Redaktor Naczelną Pacjenci.pl. To rozmowy z czołowymi lekarzami, naukowcami i ekspertami o zdrowiu, medycynie oraz wyzwaniach, które dotyczą każdego z nas. 🎙️ „Zdrowo Przegadane” Program prowadzony przez Martę Sadkowską, redaktorkę Pacjenci.pl. Inspirujące rozmowy o zdrowiu, dobrostanie, relacjach, odżywianiu i codziennych wyborach, które wpływają na jakość życia. Dwa formaty. Jeden cel: pomagać lepiej rozumieć zdrowie i świadomie o nie dbać. 🔔 SUBSKRYBUJ NASZ KANAŁ    / @pacjenci   🔔 Znajdziesz nas na: ➡️ portalu https://pacjenci.pl ➡️ na Facebooku:   / pacjenci   ➡️ na Tik Toku   / pacjenci   Nasze inne kanały na YouTube: 💙 Goniec -    / @goniecredakcja   💜 Świat Gwiazd -    / @swiatgwiazdpl   🤎 Racja Stanu -    / @racjastanu_pl   🤍 Bez Garnituru -    / @bezgarnituru   💚 Biznes Info -    / @biznesinfopl   ♥️ Esencja -    / @esencja_pl