POR QUÉ LOS CORREDORES DE 45 Y 50 SIGUEN MEJORANDO (Y TÚ NO)

¿Por qué corredores de 45 y 50 años siguen rompiendo marcas personales mientras otros con menos edad llevan meses estancados? No es genética. No es suerte. Es que entendieron algo sobre lo que le pasa a tu cuerpo después de los 35 — y en este video te lo explico con ciencia, sin exagerar en tecnicismos. Te cuento qué mecanismos fisiológicos cambian realmente con la edad, cuáles puedes controlar, y por qué el Método Maffetone es exactamente el enfoque que necesita un corredor senior — con el caso real de un atleta de R4F que rompió su marca personal a los 47 años. ⏱️ TIMESTAMPS 0:00 El mito que hay que romper 1:00 Qué le pasa a tu VO2max después de los 35 3:00 Los 3 mecanismos del declive aeróbico 6:00 Por qué Maffetone lo entendió primero 8:30 Caso real: cómo un atleta de 45 rompió su estancamiento 11:00 El protocolo práctico según tu edad 13:30 Resumen y siguiente paso 🎯 ¿Tienes 35, 45 o 55 años y sientes que tu entrenamiento no refleja el esfuerzo que pones? En R4F trabajamos con corredores como tú usando el Método Maffetone y entrenamiento aeróbico basado en fisiología real. Conoce más en 👉 running4fit.com 📲 Síguenos en Instagram: @running4fit #Running #MetodoMaffetone #Zona2 #CorredoresMasters #VO2max