Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Pilates Kampı - 1. Hafta

Yeni başlayanlar ya da pilates hizalanmalarını, dikkat edilmesi gereken detayları tekrar etmek isteyen pilates severler için 1 ay sürecek , tüm bedeni kapsayan etkili bir kamp. Bu seride toplam 4 video paylaşacağım. Her bir videoyu haftada en az 3 kez tekrar etmelisiniz. İlk dersin videosunu haftada en az 3 kez yapanlardan yorumları bekliyorum :) İlk hafta epeyce detaya girdim çünkü pilateste bu detaylar olmazsa olmaz.. Temelimiz sağlam otursun ki seviyemizi gerçek anlamda yükseltebilelim. 2. 3. ve 4. haftalarda giderek daha az detaya gireceğim çünkü bir çok kritik bağlantıyı zaten ilk haftada öğrenmiş olacaksınız :) Bazı egzersizlerin kolay versiyonlarını paylaştığım bu videoda haftalar geçtikçe egzersizlerin idealine ulaşacağız ;) umarım keyif alırsınız, çok sevgiler ^^