Wenn die innere Unruhe nicht nachlässt – geführte Meditation

Diese geführte Meditation hilft dir, mit innerer Unruhe umzugehen, wenn alles in dir kribbelt und du nicht zur Ruhe kommst. Du musst die Unruhe nicht wegdrücken – du lernst hier, ihr freundlich zu begegnen, im Körper anzukommen und sie da sein zu lassen, bis sie sich von selbst wandelt. Mit Atem, Erdung und einer langen Stille kommst du Schritt für Schritt in mehr Ruhe. Ideal bei Nervosität, Anspannung oder einem unruhigen Gefühl, das nicht nachlassen will. Ich bin seit vielen Jahren Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer und teile hier ruhige, alltagsnahe Meditationen. Diese Folge gehört zur Reihe „Täglich still".