15-минутная тренировка для фигуры «песочные часы»: упражнения с гантелями для рельефных плеч и си...

Привет, красотки! Сегодняшняя тренировка вдохновлена ​​пилатесом и направлена ​​на создание рельефной спины и подтянутых рук! Если у вас есть несколько комплектов гантелей, я рекомендую использовать более тяжелые для любых вариаций тяги и чуть более легкие для всего остального! Делайте все, что необходимо, чтобы приблизиться к отказу! 🤍 Социальные сети: Instagram:   / naireekiana   TikTok:   / naireekiana   Ссылки: https://bio.site/naireekiana Сотрудничество со мной: nairee@evolvesocialstudios.com Предупреждение: Во избежание травм или вреда обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Nairee Kiana Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. #pilatesworkout #backworkout #pilatesworkouts #backworkouts #homepilates #workout #workoutvlog #workoutmotivation #workouts #matworkout #armworkouts #armworkouts #pilatesprincess