15-минутная тренировка на руки: упражнения с гантелями для рельефных рук и подтянутых плеч!

Сегодняшняя тренировка для рук в стиле пилатеса разработана для того, чтобы придать форму вашим плечам, рукам и верхней части тела с помощью легких гантелей и контролируемых движений с низкой ударной нагрузкой — возьмите пару легких гантелей и вперед, детка! 🤍 Социальные сети: Instagram:   / naireekiana   TikTok:   / naireekiana   Ссылки: https://bio.site/naireekiana Сотрудничество со мной: nairee@evolvesocialstudios.com Предупреждение: Во избежание травм или вреда обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Фитнес-центр Nairee Kiana Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #pilatesworkout #pilatesarms #pilatesworkouts #pilatesmaster #homepilates #workout #workoutvlog #workoutmotivation #workouts #matworkout #dumbbellworkout #dumbbellonly #pilatesprincess