Μία άσκηση ίσιωσε την πλάτη μου για πάντα. Απίστευτα άμεσο αποτέλεσμα: δεν μπορώ πια να καμπουριάζω!

Αδύναμη πλάτη και ώμοι που έχουν κολλήσει μπροστά; Δες απλές ασκήσεις με λάστιχο για να δυναμώσεις τους μύες της πλάτης και να βάλεις λίγη κίνηση στη μέρα σου. Πάμε να σηκωθούμε από τον καναπέ! #γυμναστική #υγεία #πλάτη Κάνε εγγραφή στο κανάλι για περισσότερα! Γράψε στα σχόλια τι σου άρεσε περισσότερο από το βίντεο. 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @antonalex   και προσαρμόστηκε στη γλώσσα σας από το https://www.linguana.com 0:00 - Η αδυναμία της σύγχρονης πλάτης 2:46 - Οι μύες της πλάτης και η ατροφία τους 8:50 - Πόνος, χαλάρωση και σταδιακή επιβάρυνση 10:57 - Ασκήσεις με λάστιχο για την πλάτη 16:25 - Πρόσθετες ασκήσεις για τους ραχιαίους 18:43 - Συνέπεια στην προπόνηση και αποχαιρετισμός Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/03446t9...